Mind full eller Mindful?
Mindfulness er blevet moderne og et rigtigt buzzword. Ikke så mærkeligt med den hektiske hverdag de fleste af os har. For Mindfulness handler om evnen til nærvær og fokus på at være til stede i nuet - selvom kaos er omkring os – og det kan bruges i arbejdslivet, i jobsøgningen og i privatlivet. Det skriver Rikke Østergaard Christensen, der er sociolog og mindfulness-instruktør i CA a-kasse.
Mind full eller Mindful?
CA-kurser om Mindfulness
Du kan bruge mindfulness til at bekæmpe stress, at være nærværende og genfinde lysten og glæden i hverdagen.
Du får en kort introduktion til nogle grundlæggende øvelser i nærvær, der kan fremme autenticitet i dit liv.
Gratis for CA-medlemmer. Kommende kurser:
Mindfulness 1 Mindfulness 2 + 3
Nyhed: I april/maj 2012 afholdes "Mindfulness introduktion" gå-hjem-møder i Kolding, København, Aalborg og Aarhus. Ikke-medlemmer er også velkomne til de jyske arrangementer!
Kom til stede i nuet - meditationsøvelse
Kort meditationsøvelse med CA's Mindfulness-instruktør Rikke Østergaard.
Sæt dig godt til rette, luk øjnene, slap af ... Kom til stede i nuet ...
Afspil: Meditationsøvelse med CA's Rikke Østergaard
8 meditationsøvelser
Meditationsøvelser med Morten Sveistrup Hecksher, forfatter til bogen 'Mindfulness - Manual til træning i bevidst nærvær'.
8 meditationsøvelser
 |
|
God bog om Mindfulness
Mindfulness-guruen Jon Kabat-Zinn har skrevet bogen 'Lige meget hvor du går hen, er du der' - En hurtig og nem adgang til det væsentlige i opmærksomhedsmeditation og dens anvendelsesområder.
Køb bogen med rabat
Som CA-medlem får du 10 % rabat på alle bøger hos Academic Books - og 25 % rabat på udvalgte bøger: CA medlemsrabat på bøger
|
|
