Mindfulness

Mindfulness handler om evnen til nærvær og fokus på at være til stede i nuet - selvom kaos er omkring os – og det kan bruges i arbejdslivet, i jobsøgningen og i privatlivet. 

Mindfulness er konkrete brugbare teknikker til at blive mere nærværende og tilstede i nuet. Brug mindfulness til at bekæmpe stress, at være nærværende og genfinde lysten og glæden i hverdagen.

I CA holder vi løbende 3 typer kurser i mindfulness:

Kurserne er gratis for CA-medlemmer. 


Artikler om mindfulness

I vores artikelarkiv har vi til inspiration samlet nogle historier om mindfulness og mentaltræning.


Kom til stede i nuet - meditationsøvelse

Kort meditationsøvelse med mindfulness-instruktør Rikke Østergaard.

Sæt dig godt til rette, luk øjnene, slap af ... Kom til stede i nuet ... Afspil: Meditationsøvelse med Rikke Østergaard

Du kan også besøge Rikke Østergaards hjemmeside, hvor der ikke yderligere 3 lytteøvelser til mentaltræning.


8 meditationsøvelser

Meditationsøvelser med Morten Sveistrup Hecksher, forfatter til bogen 'Mindfulness - Manual til træning i bevidst nærvær'. Mindfulness meditationsøvelser

Mind full eller Mindful?

Mindfulness handler om evnen til nærvær og fokus på at være til stede i nuet - selvom kaos er omkring os – og det kan bruges i arbejdslivet, i jobsøgningen og i privatlivet.