Mindfulness - lær at være til stede i nuet

Mindfulness handler om, at du er nærværende og til stede i nuet. Du kan både bruge mindfulness i jobsøgningen, arbejdslivet og privatlivet. 

Mindfulness giver dig konkrete teknikker til at blive nærværende og være til stede i nuet. Brug mindfulness til at bekæmpe stress, blive præsent og genfinde gejsten og glæden i hverdagen.

I CA holder vi løbende tre typer kurser i mindfulness:

Kurserne er gratis for CA-medlemmer. 


Artikler om mindfulness

I vores artikelarkiv finder du inspiration og historier om både mindfulness og mentaltræning.


Vær til stede i nuet med meditationsøvelse

Kort meditationsøvelse med mindfulness-instruktør Rikke Østergaard.

Sæt dig godt til rette, luk øjnene og slap af - vær til stede i nuet - Afspil: Meditationsøvelse med Rikke Østergaard

Du kan også besøge Rikke Østergaards hjemmeside, hvor der er yderligere 3 lytteøvelser til mentaltræning.


8 meditationsøvelser

Meditationsøvelser med Morten Sveistrup Hecksher, forfatter til bogen 'Mindfulness - manual til træning i bevidst nærvær'. Lyt til lydoptagelser til dine Mindfulness meditationsøvelser

Mind full eller Mindful?

Mindfulness handler om evnen til nærvær og fokus på at være til stede i nuet - selvom kaos er omkring os – og det kan bruges i arbejdslivet, i jobsøgningen og i privatlivet.

Er det svært at holde fokus?

Med bestselleren ”Sluk emhætten” lærer du at træne hjernen og forbedre dine præstationer.

Download første del her - og få en introduktion til mentaltræning, der virker!